ダイエット

アラサー女のダイエット 40日目〜41日目

4月1日(金)〜4月2日(土)の食事記録。

ざっくりとした目標
毎日1600カロリーぐらいに収まるようにしたい。
ただし、3日に1回のみ2000カロリーとってもOK。

1ヶ月1キロペースで減量を目指す。ダイエットというよりも食生活改善!

4月1日(金)の食事記録

体重:69.6キロ(+0.1キロ)

朝:
白湯:0カロリー
合計:0カロリー

昼:
オートミール:70カロリー
クノールたまごスープ:28カロリー
ゆで卵:61カロリー
サンファイバー:12カロリー
水:0カロリー
ギリシャヨーグルト(プレーン):99カロリー
合計:270カロリー

夜:ケンタッキー
ペッパーマヨツイスター:371カロリー
フライドポテト:195カロリー
カーネルクリスピー:119カロリー
もずく酢:16カロリー
炭酸水:0カロリー
サンファイバー:12カロリー
サプリメント:5カロリー
合計:718カロリー

ポテトSサイズでも結構量がある・・・。やっぱりケンタはうまーい!!

間食:
チョコレートケーキ(職場の差し入れ):
合計:366カロリー

一日合計:1,380カロリー

運動:
徒歩(40分)

お菓子断ち中断。

今日でお菓子断ちが急遽中断。

なんと!職場でケーキの差し入れが!

見れば分かる。

これ絶対高いケーキだ。

せっかくいただいたものを無下にするのも大変失礼なので、いただきました。

もんのすんごく美味しかった。

ケーキってこんなに美味しかったんですね・・・。

一度お菓子を食べちゃったんで、この流れで帰りにお菓子買っちゃうかな・・・って心配だったけど、お菓子は買えずに帰ってきたよ!

前に比べたらお菓子をあんま意識しなくなれたかも・・・?

とりあえず、いい感じ!

4月2日(土)の食事記録

体重:69.2キロ(ー0.4キロ)

朝:
白米:125カロリー
具沢山の味噌汁:98カロリー
サラダ(ドレッシング):79カロリー
生姜焼き:153カロリー
もずく酢:16カロリー
合計:471カロリー

昼:
冷やし焼き芋:163カロリー
牛乳:95カロリー
合計:258カロリー

夜:
もずく酢:16カロリー
白米&玄米:169カロリー
具沢山の味噌汁:98カロリー
サラダ(ドレッシング&チーズ含む):133カロリー
生姜焼き:153カロリー
生乳ヨーグルト:65カロリー
オリゴのおかげ:18カロリー
ナタデココ:12カロリー
サプリメント:5カロリー
合計:669カロリー

間食:
カフェラテ(砂糖なし):116カロリー

一日合計:1,514カロリー

運動:
歩行:150分(散歩&買い物)

桜きれいでしたー!!

ちょっと買い物がてら散歩に行ってきました!!

春だなぁって感じです。満開は過ぎたのか、ちらほら散り始めてますね。

↓地面いっぱいに桜の花びらです。

元々は水が流れていたようですが、今は流れておらず一面桜色に・・・。

散った桜の花びらが川の水面に連なって浮いているのを『花筏(はないかだ)』と言うんだそうですよ〜!!なんて雅!!

そして・・・写真を撮るたびに凹む私の写真のセンスの無さよ。

いや、ブログをやっている内に上手くなるから・・・きっと笑

いい散歩になりました!!

裁縫は最高のお菓子食い対策!?

最近趣味で裁縫(ビーズ刺繍)をやっているんですが。

裁縫は両手が塞がるので、お菓子食べれないんですよね!笑

しかも細かい作業が多いためか集中してるので、お菓子に意識が行かないんです!

そして完成まで結構時間がかかるので暇な時間を潰せる&完成した時の達成感がすごい。

これって最高のお菓子食い対策かもしれません・・・!!

↓今日作ったやつ(途中)。

拙さがすごいけど、これから上手くなるから大丈夫(?)笑。

刺繍は終わったので、あとは安全ピン付けてブローチにします。

しばらくはお菓子を忘れちゃう位に夢中になって、いつの間にか痩せてる&裁縫の腕も上がるっているってなったら・・・。

そんなの最高じゃないの!!

しばらくチクチク頑張ってみます笑

それではまた!