4月1日（金）〜4月2日（土）の食事記録。
ざっくりとした目標
毎日1600カロリーぐらいに収まるようにしたい。
ただし、3日に1回のみ2000カロリーとってもOK。
1ヶ月1キロペースで減量を目指す。ダイエットというよりも食生活改善！
4月1日（金）の食事記録
体重：69.6キロ（+0.1キロ）
朝：
白湯：0カロリー
合計：0カロリー
昼：
オートミール：70カロリー
クノールたまごスープ：28カロリー
ゆで卵：61カロリー
サンファイバー：12カロリー
水：0カロリー
ギリシャヨーグルト（プレーン）：99カロリー
合計：270カロリー
夜：ケンタッキー
ペッパーマヨツイスター：371カロリー
フライドポテト：195カロリー
カーネルクリスピー：119カロリー
もずく酢：16カロリー
炭酸水：0カロリー
サンファイバー：12カロリー
サプリメント：5カロリー
合計：718カロリー
間食：
チョコレートケーキ（職場の差し入れ）：
合計：366カロリー
一日合計：1,380カロリー
運動：
徒歩（40分）
お菓子断ち中断。
今日でお菓子断ちが急遽中断。
なんと！職場でケーキの差し入れが！
見れば分かる。
これ絶対高いケーキだ。
せっかくいただいたものを無下にするのも大変失礼なので、いただきました。
もんのすんごく美味しかった。
ケーキってこんなに美味しかったんですね・・・。
一度お菓子を食べちゃったんで、この流れで帰りにお菓子買っちゃうかな・・・って心配だったけど、お菓子は買えずに帰ってきたよ！
前に比べたらお菓子をあんま意識しなくなれたかも・・・？
とりあえず、いい感じ！
4月2日（土）の食事記録
体重：69.2キロ（ー0.4キロ）
朝：
白米：125カロリー
具沢山の味噌汁：98カロリー
サラダ（ドレッシング）：79カロリー
生姜焼き：153カロリー
もずく酢：16カロリー
合計：471カロリー
昼：
冷やし焼き芋：163カロリー
牛乳：95カロリー
合計：258カロリー
夜：
もずく酢：16カロリー
白米＆玄米：169カロリー
具沢山の味噌汁：98カロリー
サラダ（ドレッシング＆チーズ含む）：133カロリー
生姜焼き：153カロリー
生乳ヨーグルト：65カロリー
オリゴのおかげ：18カロリー
ナタデココ：12カロリー
サプリメント：5カロリー
合計：669カロリー
間食：
カフェラテ（砂糖なし）：116カロリー
一日合計：1,514カロリー
運動：
歩行：150分（散歩＆買い物）
桜きれいでしたー！！
ちょっと買い物がてら散歩に行ってきました！！
春だなぁって感じです。満開は過ぎたのか、ちらほら散り始めてますね。
↓地面いっぱいに桜の花びらです。
散った桜の花びらが川の水面に連なって浮いているのを『花筏（はないかだ）』と言うんだそうですよ〜！！なんて雅！！
そして・・・写真を撮るたびに凹む私の写真のセンスの無さよ。
いや、ブログをやっている内に上手くなるから・・・きっと笑
いい散歩になりました！！
裁縫は最高のお菓子食い対策！？
最近趣味で裁縫（ビーズ刺繍）をやっているんですが。
裁縫は両手が塞がるので、お菓子食べれないんですよね！笑
しかも細かい作業が多いためか集中してるので、お菓子に意識が行かないんです！
そして完成まで結構時間がかかるので暇な時間を潰せる＆完成した時の達成感がすごい。
これって最高のお菓子食い対策かもしれません・・・！！
↓今日作ったやつ（途中）。
拙さがすごいけど、これから上手くなるから大丈夫（？）笑。
刺繍は終わったので、あとは安全ピン付けてブローチにします。
しばらくはお菓子を忘れちゃう位に夢中になって、いつの間にか痩せてる＆裁縫の腕も上がるっているってなったら・・・。
そんなの最高じゃないの！！
しばらくチクチク頑張ってみます笑
それではまた！
