ダイエット

アラサー女のダイエット 58〜59日目

アラサー女のダイエット日記58-59日目

4月19日(火)〜4月20日(火)の食事記録。

ざっくりとした目標
毎日1600カロリーぐらいに収まるようにしたい。
ただし、3日に1回のみ2000カロリーとってもOK。

1ヶ月1キロペースで減量を目指す。ダイエットというよりも食生活改善!

4月19日(火)の食事記録

体重:68.6キロ(+0.4キロ)

朝:
白湯:0カロリー
合計:0カロリー

昼:
オートミール:70カロリー
たまごスープ:28カロリー
ゆで卵:61カロリー
パルテノ(プレーン):99カロリー
合計:258カロリー

夜:
玄米:127カロリー
具沢山の味噌汁:98カロリー
サラダ(ドレッシング含む):52カロリー
ヒレカツ:261カロリー
ギリシャヨーグルト(砂糖不使用):99カロリー
オリゴのおかげ:18カロリー
ナタデココ:12カロリー
ブルーベリー:10カロリー
サプリメント:5カロリー
合計:682カロリー

間食:
冷やし焼き芋:170カロリー
すっきりCa鉄:75カロリー
合計:245カロリー

一日合計:1,185カロリー

運動:
歩行:40分
スクワット×30回

ついに来た!焼き芋焼き機

ダイエット中、ずっとお世話になっている焼き芋。

中でも紅はるかの焼き芋が一番好きなのですが・・・。

これから暑くなるので焼き芋も手に入らなくなるかも&紅はるかの焼き芋が買いたい。

他の品種でも良いのですが、やっぱ紅はるかが一番好き・・・。

ほくほくよりもネットリ甘いのが好き・・・。

ので、ついに買ってしまいました。

焼き芋焼き機。

これからは自宅で焼き芋三昧です!やったぜ笑

今度、こちらのレビュー記事をアップ予定です!

果たして美味しい焼き芋はできるのか・・・!?

4月20日(水)の食事記録

体重:68.3キロ(-0.3キロ)

朝:
白湯:0カロリー
合計:0カロリー

昼:
オートミール:70カロリー
たまごスープ:28カロリー
ゆで卵:61カロリー
パルテノ(プレーン):99カロリー
合計:258カロリー

夜:
玄米:127カロリー
具沢山の味噌汁:98カロリー
餃子:216カロリー
サラダ(ドレッシング含む):55カロリー
ちくわ:90カロリー
さけるチーズ:80カロリー
もずく酢:16カロリー
サプリメント:5カロリー
合計:687カロリー

間食:
冷やし焼き芋:238カロリー
すっきりCa鉄:75カロリー
マウントレーニア(砂糖不使用):118カロリー
塩パン:176カロリー
合計:607カロリー

一日合計:1,552カロリー

運動:
歩行:40分

ノンスイート!マウントレーニア!

所要でコンビニに寄ったら・・・見つけてしまいました。

マウントレーニア(ノンスイート)!

どうやら最近出たみたいですね。パッケージの色味が好き。

カロリー内なら罪悪感無しで飲めるので最高!

ここ最近は砂糖を使っていない飲み物でどこまで楽しめるかに燃えております。ゲーム感覚でめっちゃ楽しいです笑

基本的にはジュース(砂糖が入った飲み物)は飲まなくても大丈夫になりたいので、今は砂糖入りをセーブしています。

砂糖の甘さは無いけれど、ミルクの味で十二分に美味しい。

そして満足感もある。

しばらくはローソンのカフェオレ(砂糖不使用)と交互で飲みそうな感じ・・・!

ただカロリーはゼロではないので、飲みすぎに注意。(118カロリー/1個)

砂糖が無くても楽しめる生活・・・良い感じです・・・!

それではまた!