ダイエット

アラサー女のダイエット 60〜61日目

アラサー女のダイエット日記60-61日目

4月21日(木)〜4月22日(金)の食事記録。

ざっくりとした目標
毎日1600カロリーぐらいに収まるようにしたい。
ただし、3日に1回のみ2000カロリーとってもOK。

1ヶ月1キロペースで減量を目指す。ダイエットというよりも食生活改善!

4月21日(木)の食事記録

体重:68.4キロ(+0.1キロ)

朝:
玄米:127カロリー
具沢山の味噌汁:98カロリー
サラダ(ドレッシング含む):55カロリー
明太チーズグラタン:235カロリー
合計:515カロリー

昼:
塩バターパン:176カロリー
コッペパン:294カロリー
さけるチーズ:80カロリー
合計:550カロリー

夜:
玄米:127カロリー
具沢山の味噌汁:98カロリー
サラダ(ドレッシング含む):54カロリー
ハンバーグ:395カロリー
サプリメント:5カロリー
合計:674カロリー

間食:
冷やし焼き芋:306カロリー
紅茶:2カロリー
カフェオレ(砂糖不使用):115カロリー
生乳ヨーグルト:65カロリー
オリゴのおかげ:18カロリー
ナタデココ:12カロリー
ブルーベリー:10カロリー
合計:528カロリー

一日合計:2,267カロリー

焼き芋焼き機の実力発揮

先日買った焼き芋機。早速使ってみました。

商品レビューで90分やると良いとのことだったので、90分加熱→粗熱が取れるまで機械の中で放置→取り出した焼き芋をブランケットに入れて一晩放置→冷蔵庫で冷やす。

じっくり火を通すのが良いらしい?

で、出来上がったのがこちら!

うーん!!よきよき!!

このしっとり感!!西友で買った焼き芋と遜色なしですね!!

紅はるか特有のねっとり&甘さがたまらんです・・・!!

いやー、家でもこれが出来るのは本当に嬉しい!!

お店じゃいつまで取り扱いしてくれるか分からないので・・・。

お菓子を食べていない今、私の生命線は焼き芋なのです笑

いやー、これは買いでしたね!!満足です!

4月22日(金)の食事記録

体重:68.6キロ(+0.2キロ)

朝:
白湯:0カロリー
合計:0カロリー

昼:
海鮮ちらし寿司:256カロリー
パルテノ(プレーン):99カロリー
合計:355カロリー

夜:
チーズバーガー:307カロリー
ポテト(S):225カロリー
チキンナゲット:270カロリー
さけるチーズ:80カロリー
サプリメント:5カロリー
合計:887カロリー

間食:
冷やし焼き芋:170カロリー
アーモンド効果(砂糖不使用):39カロリー
生乳ヨーグルト:65カロリー
オリゴのおかげ:18カロリー
ナタデココ:12カロリー
ブルーベリー:10カロリー
いちご:36カロリー
合計:314カロリー

一日合計:1,592カロリー

運動:
歩行:40分